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（中央社記者張茗喧台北6日電）法國一項最新研究證實，年長者每天快走15分鐘，可降低22%死亡風險。專家表示，快走必須走到有點喘才有效，如只是一般步行速度，建議每週應達到150分鐘運動量。

發表這項研究的法國聖埃蒂安大學附屬醫院，將受試者分為不運動、低度、中度和高度運動4組，平均追蹤10年，探討運動量與死亡風險的相關性。

結果顯示，中度和高度運動量的老人，死亡風險分別下降28%和35%，從事愈多體能活動的老年人身體愈健康，而從事低度運動量、相當於每天運動15分鐘的老人，也能降低22%死亡風險。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，研究中提到的15分鐘運動，應達到中強度運動，就是快走或健走比較喘的程度，若只是一般步行速度，建議長輩拉長運動時間，一週達到150分鐘的運動量才有效果。

徐錦興建議，老人家可嘗試不同種類的運動，像是個人移動類的健走、慢跑；個人律動類的跳舞、瑜伽、太極；團體球類的網球、槌球、高爾夫球；水中類的游泳、水中走路、水中有氧等，每天從事讓自己開心的運動，減緩老化還增強身體機能。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，年長者的運動習慣可視為一種健康指標，不僅可提升老人家自我管理功能、專注力與自信心，也可透過運動結交朋友，增進家人間的談話話題。

如果長輩不想運動，她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由，漸進引導長者參與，例如從個人走路到快走，延伸參與團體運動，甚至發展成相約遊山玩水；如真不願運動，可從床上抬腿等運動做起，每個動作從3次慢慢增加到5次，都可達到運動效果。1051006
 

 

 

（中央社記者黃巧雯台北2日電）受利網友開箱介紹空消息衝擊影響，國際油價持續下跌，依據中油浮動油價公式計算，預估5日凌晨零時起，汽柴油每公升可望調降新台幣0.3元，且不排除跌幅再擴大。

下週國內汽、柴油價格若調降0.3元，調整後的參考零售價格分別為92無鉛汽油每公升23.1元、95無鉛汽油每公升24.6元、98無鉛汽油每公升26.6元、超級柴油每公升20.6元。

外電報導，國際油價持續走低，主因美國庫存上揚，以及俄羅斯表示可能沒有必要凍結產量，導致投資人看空。

根據中油官網截至1日最新資料，中油調價指標（70%杜拜+30%布蘭特）週均價從上週每桶46.85美元，降至45.36美元。

依據浮動油價公式推估，下週汽柴油每公升可望調降新台幣0.3元，且不排除跌幅再擴大，實際調幅需待中油4日中午公布。1050902

下面附上一比價則新聞讓大家了解時事
 

（中央社記者管瑞平苗栗縣15日電）苗栗縣南庄鄉員林村前村長溫森銶因幽靈人口案，遭判當選無效及褫奪公權，23歲女兒溫伊柔代父出征，投入村長補選，雖同額參選仍獲452票，成為苗栗縣有史以來最年輕村長。

苗栗縣選委會指出，溫森銶因妨害投票案被判當選無效，褫奪公權2年，由於任期未過半，必須進行補選，但從公告到登記參選結束，只有溫伊柔1人登記，同額參選依選罷法規定，只要獲得1票就能當選。

村長補選投票今天在南庄鄉崇聖宮珍禧文康中心進行，溫伊柔獲得452票，即將於25日走馬上任。

現年23歲的溫伊柔，去年才剛大學畢業，2月到南庄鄉農會擔任職員，工作經歷約半年就成為苗栗縣最年輕的村里長。

溫伊柔表示，父親遭判刑確定，經過家人討論後，決定披掛上陣，一度擔心自己年紀太輕，無法獲得村民的信任，不過在參選過程中，看到許多長輩熱心協助，感到「相當感動」。

溫伊柔指出，就任村長後將盡力幫助村里解決路燈不亮、雜草叢生等事務，對於獨居長輩也會經常前往探訪，秉持父親「說到做到」的態度，服務村民。1051015

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